林士梅的生活時報

商品訊息簡述:

自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每天睡7小時剛剛好 太多太少都要命

:

匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導

現代人娛樂來源太多，光是手機通訊軟體、網路遊戲、網路影集、電視節目，再加上工作忙碌壓力大，導致寶貴的睡眠時間一點一滴遭到剝奪，還有人甚至以自己不睡覺為傲。專家指出，睡不夠當然對身體不好，但睡太多對身體同樣會造成傷害，一天最佳睡眠時間就是7小時，過與不及都對健康不好。

大是文化出版的新書《修復身體的黃金7小時》，作者是日本睡眠名醫宮崎總一郎。宮崎總一郎指出，90%的現代人都有睡眠不足問題，但卻不引以為意，長期下來，造成容易焦慮、注意力降低、精神不濟、各種病痛上身的危機。

根據調查結果顯示，最能延年益壽的睡眠時數是7個小時，少於7個或多於7個小時，會提高死亡率、最高甚至提升至40%。許多人都有假日睡到日上三竿，反而整天昏昏沉沉、全身痠痛，越睡越想睡的經驗，從預防疾病的觀點來看，是應該馬上停止的習慣。

研究中也發現，睡眠時數平均8小時就會提高死亡率，也就是睡眠時數只要增加1小時，死亡率就會提高15%；如果平均睡9小時，不論男女，死亡率都會提高約20%；要是睡眠時數平均為9.5個小時的人，死亡率會比睡7小時的人大約高出30至40%，相當驚人。

要是「睡不夠」則是會對健康產生極大隱憂，甚至會引起攸關生命的疾病，例如癌症、高血壓、糖尿病等重大疾病。另外，從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒難以痊癒、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、憂鬱症，甚至於腦血管疾病、心臟病的形成，都與睡眠時間有很大個關係。

新聞照來源：CNEWS資料照

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】

 林子齊神來一跳奪銀 躍居亞運參賽標第1

:

（中央社記者龍柏安台北26日電）看著學長們陸續達到亞運參賽標準，沈重的失落感，幾乎快要吞噬亞運培訓隊跳遠好手林子齊的鬥志，不料他在今天台灣國際田徑邀請賽神來一跳，以8米05奪銀並跨越亞運參賽標準。

雅加達亞運田徑跳遠參賽標準為7公尺70，賽前已有4人達標，今年大會邀請來2016里約奧運跳遠銀牌得主、南非名將曼永加（Luvo Manyonga）來台獻藝，他以8公尺36成績輕鬆奪金，但在他刺激下，今天包括林子齊與17歲小將文華佑同場達亞運標，而林子齊的8公尺05不但改寫個人最佳成績，同步寫下跳遠歷年第6傑的佳績。

目前亞運跳遠達標選手，依序包括林子齊、林鴻敏、文華佑、林家顥、林昱堂與戴僑亨等6人，按照規定亞運每項最多僅能2人參賽，因此將擇優參賽，中華民國田徑協會秘書長王景成開懷笑說：「這是歷屆亞運以來，跳遠項目有最多選手達標的一次。」

從高中就進入亞運培訓隊的林子齊坦言，學長們紛紛達標，一度讓他感到失落，訓練時個人最佳成績僅在7公尺70左右的他，這次看到曼永加在第1跳就創造8公尺12的驚人成績後，認為自己應有一搏機會。

林子齊在第2跳就越過8公尺大關，看到自己成績，他也感到不可思議，更重要的是，8公尺05在今年6名達標選手當中排名第1，亞運門票幾乎已到手。

文華佑今兩度跳出7公尺84，最終名列第4，不過他的成績在6名亞運達標選手中排名第3，僅與達標成績7公尺89、排名第2的林鴻敏相差4公分，下個月他將前往日本參加U20亞洲青年田徑錦標賽，這也將是他最後一搏的機會。（編輯：劉政權）1070526

自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 推薦, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 討論, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 部落客, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 比較評比, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 使用評比, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 開箱文, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 推薦, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 評測文, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 CP值, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 評鑑大隊, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 部落客推薦, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 好用嗎?, 自助旅行訂房基迪爾中心鐘樓飯店 - 凱代爾 去哪買?

• 預訂民宿折扣
• 優惠民宿住宿訂房
• hotel住宿優惠
• 住宿比價網
• 預定酒店